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幼兒身體發展:如何培養孩子健康體態

時間:2018-02-01 11:12來源:未知 點擊:
合適的桌椅是良好體態形成的物質條件。幼兒園和家庭都應為幼兒提供高低適合的桌椅,使孩子坐的舒服、身體挺拔。合適的桌椅一般為幼兒就座后,大腿與小腿基本成直角,兩臂屈肘

如何培養孩子健康體態  一、創設適宜的物質條件

  合適的桌椅是良好體態形成的物質條件。幼兒園和家庭都應為幼兒提供高低適合的桌椅,使孩子坐的舒服、身體挺拔。合適的桌椅一般為幼兒就座后,大腿與小腿基本成直角,兩臂屈肘后,小臂自然擱上桌面,上體保持正直。合適的桌椅是培養孩子健康體態的物質基礎。

  二、教育孩子保持正確的姿勢

  在日常生活中發現孩子彎著腰、弓著背或隨意斜靠在桌子上看書、畫畫、做桌面游戲或看電視時,要及時提醒孩子,必要時可作正確的示范和要點講解。正確的坐姿是:腳放平,肩不聳,頭不歪,身體正,閱讀寫字時,胸離桌子要有一拳的距離。正確的站立姿勢是:站立時兩腳分開,身體重心在兩腳之間,頭正肩平,挺胸收腹。正確的走路姿勢是:走路時上體保持正直,兩眼正視前方,肩部放松,兩臂前后自然擺動,落地要輕而柔,腳尖向前,保持平衡。各種正確的姿勢應從小培養,逐步達到古人所說的:“坐如鐘、站如松、行如風、睡如弓。”

  三、保持孩子合理的營養,教育孩子積極參加體育鍛煉

  合理的營養是保證孩子健康發育的重要基礎。使孩子獲得多種礦物質、維生素,以及適量的蛋白質與脂肪,對孩子骨骼、肌肉的發育成長是十分有利的。教育孩子從小積極參加體育鍛煉,跑步、跳躍、游戲、體操、舞蹈等運動,是促進健康體態形成的積極因素。在體育鍛煉中,應讓孩子盡量用雙側肢體做運動或全身活動,如:雙手拍球、跳繩、做體操等,以免由于長期單側運動(如羽毛球、投擲等)而影響雙側肌肉發育的不平衡。總之,講究科學,才能培養孩子健康的體態。

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